Previous Lecture Complete and continue  

  Undir þér komið!

Til hamingju!


Mig langar að taka frá stutta stund til að hrósa þér!

Og mig langar til að þú gefir þér klapp á öxlina líka. 


Þú hefur nú tekið lítið en áhrifaríkt skref í átt að betra lífi og bættri heilsu. Á næstu 30 dögum munum við fara saman yfir einfaldar æfingar fyrir líkama og huga.


Þú getur gert þetta eins og ég legg upp með, að gera eina æfingu á dag í 30 daga.

Kúrsinn er settur þannig upp að yfir eina viku er í það minnsta ein æfing fyrir hver stór liðamót líkamans, auk öndunar- og hugleiðsluæfinga.

En þú getur líka flakkað fram og aftur í dögunum og gert þær æfingar sem höfða mest til þín oftar. Þú getur líka gert fleiri en eina æfingu á dag.


Mundu bara að takmarkið er að gera líkamlega hreyfingu að venju.

Heilsusamleg hreyfing þarf ekki alltaf að vera bundin við líkamsræktarsalinn.


Æfingarnar munu færa þér

*Meiri líkamsvitund*

*Betri líkamlega líðan*

*Meiri stjórn á hugsunum*

*Betri andlega líðan*

*Meiri hugarró*


Til að þetta gangi sem best og til að þú fáir sem mest út úr þessu,

langar mig að hvetja þig til að gefa þessu.... 


*5 mínútur*

*Alla daga*

*Framkvæmdu að minnsta kosti einu sinni*

*Endurtaktu eins oft og þú vilt*


*Með hverri æfingu er*

*texti*

*mynd*

*myndband*


Takk fyrir að leyfa mér að vera partur af þessu ferðalagi þínu.

Ég hlakka til að fara í gegnum næstu 30 daga með þér!

Kveðja, Eygló

0.Til hamingju.pdf